Si estás buscando disfrutar de actividades al aire para ejercitar tu cuerpo, mantenerte en forma y cuidar tu salud, llegaste al lugar indicado. Te recomendaremos los mejores deportes para hacer al aire libre. Elegimos varios estilos para quienes buscan disciplinas de cualquier tipo. Tanto sin equipo, como sin equipo. ¿Cuáles? Entra y descúbrelos.
Contents
Mejores deportes para hacer al aire libre
Generalmente, cuando hablamos de deportes nos vienen a la mente fútbol, beisbol y baloncesto. Incluso, ejercitarse está estrechamente vinculado con el gimnasio. Sin embargo, hay numerosas actividades al aire libre que se pueden realizar con el poco tiempo disponible que te queda y ganar apostando.
Senderismo
El senderismo ha ganado popularidad en los últimos años. Con las medidas de distanciamiento tomadas por la pandemia del Covid, muchas personas se refugiaron en la naturaleza para mantenerse en forma y tener contacto directo con la naturaleza. El senderismo no es más que dar un paseo tranquilo o vigoroso, como lo prefieras y según tus capacidades, por entornos al aire libre, como las montañas. Se realiza sin ningún tipo de equipo, más allá de ropa cómoda, zapatos para suelos desafiantes e hidratación. Puedes hacerlo solo (ideal para despejar la mente y desconectar en la bulliciosa ciudad) o en grupo.
Correr
No tienes que darle demasiada vuelta a tu cabeza. Correr es el mejor deporte para hacer al aire libre. Una buena carrera te mantendrá activo y en perfecto estado de salud. Ayuda en muchos sentidos: activa la musculatura, aumenta la resistencia, quema calorías y mejora la condición cardiovascular. Haz alrededor de 5 K o 10 K por día (dependiendo de tu experiencia).
Esquiar
El invierno es la temporada para esquiar. Algunos lo ven como una actividad ideal para relajarse en la nieve, otros como un deporte para superarse. En primer lugar, necesitas un equipo de esquí y una zona donde esquiar con facilidad, sin demasiados árboles para que te acostumbres a la sensación de “surfear” por la nieve.
Snowboarding
Otro de esos deportes al aire libre que han ganado protagonismo en los últimos años. El Snowboarding consiste en usar una tabla de fijación para deslizarse por una pendiente cubierta de nieve. Es una gran forma de combinar la belleza del invierno con la actividad al aire libre. No obstante, hay que tener en cuenta que no es para cualquiera. Especialmente para los principiantes. Necesitas la ya mencionada tabla, fijaciones y botas especiales. Si es tu primera vez, práctica. Te tomará algo de tiempo, pero se convertirá en uno de tus deportes favoritos. Esa adrenalina no se consigue en todos lados.
Surfear
Si eres más del verano, entonces tomar una tabla de surf y lanzarte al agua es lo que debes hacer. Lo tiene todo: adrenalina, resistencia física y capacidades motoras (equilibrio). Al principio es complicado, pero luego es más fácil de lo que esperabas. ¡Ve a montar las olas!
Kayak
Por último, entre los deportes que hacer al aire libre es el kayak, que consiste en montar una embarcación para remar. Trabaja varias áreas del cuerpo, como resistencia física y equilibrio, pero principalmente musculatura del brazo y la espalda. Ejercita estas áreas superiores de gran forma. Si quieres tener brazos fuertes, buenos hombros y una gran espalda, es lo ideal.