Propiedades del mango

El mango es una fruta tropical que contiene altas concentraciones de vitamina C y beta-caroteno, ideales para la piel, entre las Propiedades del mango se destacan que favorece la diminución de apariencias de cicatrices y manchas, aportando una apariencia de suavidad y luminosidad en tu rostro.

Ya  se acerca la temporada de verano ¿A quién no le agrada comer mangos en grandes cantidades, durante esta temporada de calor?, de allí que se considere “la fruta caliente”; en tiempo de confinamiento social, también podrá comprar mangos online.

A continuación encontrará las propiedades de esta fruta para su aprovechamiento durante su maravillosa temporada. Bienvenidos (as).

Propiedades del mango

Propiedades del mango …¿Qué es el mango?

El mango es una fruta dulce de fácil consumo y digestión. Es rico en aminoácidos, vitaminas C y E, flavonoides, beta-caroteno, niacina, calcio, hierro, magnesio y el potasio. El mango contiene enzimas digestivas que ayudan a descomponer las proteínas, ayudando a la digestión. Una pieza de mango, puede llegar a contener 60 mg de vitamina C y 35 mg de vitamina A.

 

Algunas propiedades del mango

El mango es una fruta que contiene triptófano, éste es un aminoácido precursor de la serotonina, que se encarga a su vez, de desencadenar estados de bienestar corporal, logrando hacer sentir relajación y quietud corporal

Entre otras propiedades para el organismo citaremos las siguientes:

 

  • Mango/Contribuye a combatir el cáncer

Sus altos componente de ácido ascórbico, carotenoides, polifenoles y fibras le otorgan al mango la propiedad de proteger la salud contra el desarrollo del cáncer de colón (por las enzimas) u otra zona. Su alta concentración de ácido ascórbico, le hacen actuar como un anticancerígeno potente.

 

  • Mango/Cuidado de la vista

Los antioxidantes que contiene esta fruta exótica,  contribuyen a la previenen la degeneración ocular. Del mismo modo, su propiedad de beta-caroteno y vitamina A, favorecen la protección de la membrana conjuntiva del ojo, abultamiento de la córnea, hidratando el ojo seco y reduciendo el ardor.

  • Mango/ Digestivo

El mango contiene enzimas digestivas que ayudan a descomponer las proteínas favoreciendo la digestión. Su porción de fibra, también ayudan al tracto digestivo y defecación regular. Esta fruta es muy útil para combatir la acidez estomacal.

 

 

  • Mango/Beneficios para la piel

Tanto para la piel, el cabello y las uñas, el mango aporta innumerables beneficios gracias a su alto contenido de  magnesio, calcio, hierro, zinc, ácido fólico, vitamina A, B1, B2, C, E. Para las personas que padecen de exceso de grasa o acné resulta muy útil pues gracias a su efecto de anti oxidación, ayuda a minimizar los poros.

 

 

  • Ayuda contra la diabetes

A pesar de las opiniones encontradas del gremio médico, el mango para muchos de ellos, más que incidir en coadyuvar a elevar los niveles de glucosa en sangre, su alto contenido de fibra ayuda a mantenerla a raya.

 

 

  • Beneficioso para la anemia

La propiedad que tiene el mango de estimulación de la circulación sanguínea, ayuda durante los períodos menstruales a eliminar todo los fluidos para limpieza del organismo de la mujer. Por otra parte, continente en gran medida hierro y vitamina C que refuerzan el sistema inmunológico y defensas durante este proceso de eliminación.

 

 

  • Mejorar la memoria e insomnio

Las cantidad de triptófano que posee el mango ayuda a liberar la hormona de la felicidad conocida como serotonina ¿cómo lo hace? Por medio de la estimulación de la serotonina y melatonina, de allí que la ingesta de mango, contribuye de forma considerable a regular los estados de sueños, estado anímico, regulación del apetito entre otras funciones del sistema nervioso central.

 

Como habrá podido notar, las propiedades de esta fruta tan pequeña, sobrepasa las expectativas nutricionales, embellecedores y hasta medicinales. Así que, ¡aprovechar su temporada será lo mejor!.

 

 

 

 

 

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