En un mundo en donde la rapidez tanto de los procesos de fabricación como producción son necesarios para ofrecer respuestas oportunidad a la incesante demanda, resulta muy cuesta arriba alimentarse de forma natural; es por ello, la necesidad de mantenerse saludable con una buena alimentación ecológica.
Otro factor vinculado al estilo de vida saludable aunado a la alimentación, es el entrenamiento personal, el cual amerita de una sana nutrición para responder al esfuerzo físico requerido.
La nutrición es un proceso complejo, no sólo por el alimento en sí, sino además porque supone la debida combinación entre ellos, así como las porciones necesarias para funciones en el cuerpo (transformar y extraer nutrientes)
Sean bienvenidos a este interesante post, en el cual encontrará algunos principios para mantener un estilo de vida saludables, así como el porqué de una alimentación ecológica y su incidencia en la salud.
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Principios para mantenerse saludable
A continuación verá tres principios necesarios para mantenerse saludable, uno diferente a al otro, pero en combinación hacen del ser humano un ser íntegro capaz de desarrollarse de mejor manera:
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Alimentación
Una alimentación con base a lo establecidos en el trompo alimenticio y la debida combinación entre ellos, representará la base para un sano desarrollo neurológico y físico. En las primeras etapas del desarrollo humano, será necesario la adecuada nutrición a base de proteínas y, si son proteínas que han tenido un trato cuidadoso (cero antibióticos entre otros), mejor aún.
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Deporte
La práctica de cualquier disciplina deportiva o actividad física sin duda alguna aportan al organismo bondades como: liberación de endorfinas, potenciar el condicionamiento físico, predisposición a la acción y dinamismo, en consecuencia, forma parte de los hábitos de vida saludable. Adicional a ello, el organismo exige mayor ingesta de agua y con ello, mayor oxigenación cerebral.
El ser humano tal como lo define a Organización Mundial de la Salud (OMS) define al ser humano como ser biológico, emocional y social, siendo este último aspecto necesario para la integración en la sociedad y co-habitabilidad en las redes humanas. Parte de tener un estilo de vida saludable además, es comunicarnos, manifestar con asertividad nuestro parecer y sentir a otros, en fin, establecer inter-conexión con las demás personas.
¿Por qué la alimentación ecológica ayuda a mantenerse sano?
Son muchas las razones del porqué de una alimentación ecológica, a continuación indicaremos algunas de ellas:
- Por el trato en la producción de manera respetuosa de su biodiversidad
Existen procedimientos y técnicas naturales, el enfoque de respeto a los animales, la preservación del medio ambiente y la protección de la salud.
- Por el concepto aplicado de preservación del medio ambiente
El reconocimiento de dónde provienen es parte del respeto que tienen quienes cultivan y producen este tipo de alimentos. El principio de conservación, preservación de fauna y biodiversidad es parte de esta filosofía de vida.
- Porque protege a la salud, gracias a la ausencia de químicos
La ausencia de productos químicos hace que los alimentos ecológicos sean más saludables, incluso su frescor, le hace más apetecible. Se asimilan mejor por el organismo, mejorando las defensas y ayudando a la prevención de enfermedades.
- Ayudan a fortalecer el sistema inmunológico
Aportan vitaminas, minerales y proteínas que a su vez, ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. El sistema nervioso central, se ve más descomprimido.
- Evita y previene enfermedades
El hecho que su producción esté controlada de pesticidas y metales tóxicos como el cadmio, tiene un efecto significativo sobre la salud. Permitiendo mejoría de vida y mejor disposición a la actividad física.
Como verás el mantenerse saludable pasa por revisar algunos estilos de vida y modos de vivir que pudieran o no estar obstaculizando nuestro desarrollo físico, psíquico y emocional pleno.