¿Qué son los superalimentos? Características, tipos y beneficios

El número de personas que se preocupan por tener una buena alimentación ha aumentado drásticamente en la última década, dejando de lado los alimentos procesados y poco saludables para abrirle un espacio a los alimentos naturales, biológicos y ecológicos que en realidad aporten buenas propiedades a nuestro organismo.

Dentro de esta nueva tendencia por una dieta saludable se ha escuchado mucho sobre los alimentos que se venden con la etiqueta de superalimentos o superfood, los cuales destacan por tener un alto contenido de nutrientes, vitaminas, grasas saludables, antioxidantes y minerales.

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Si estás pensando en comenzar a agregar este tipo de alimentos a tu dieta, pero no estás muy seguro sobre por qué deberías hacerlo, a continuación, te explicaremos de forma breve qué son y por qué se recomienda consumirlos.

¿Qué son los superalimentos?

Lo cierto es que científicamente aún no hay una definición específica sobre qué es un superalimento. Sin embargo, se les llama de esta forma a los alimentos que tienen un alto contenido de vitaminas, minerales, nutrientes, grasas saludables y antioxidantes, los cuales sirven para ayudarnos a mantener una buena salud.

¿Qué aportan los superalimentos y por qué deberías consumirlos?

Como ya mencioné anteriormente, los superalimentos destacan por ser muy ricos en distintas propiedades que son necesarias para que nuestro organismo pueda mantener una buena salud.

Dependiendo del superalimento que estés consumiendo puedes obtener ciertas propiedades y beneficios, ya que no todos aportan lo mismo. Algunos sirven como probióticos naturales ayudando a nuestra salud digestiva y gastrointestinal, mientras que otros nos ayudan a fortalecer nuestro sistema inmunológico evitando que nos enfermemos con frecuencia o ayudándonos a superar enfermedades.

También son conocidos por tener un poderoso efecto terapéutico gracias a sus cualidades antimicrobianas y antiinflamatorias, siendo de gran ayuda para algunas personas que sufren de distintas afecciones o enfermedades.

No cabe dúa que estos alimentos están cargados de beneficios y ventajas para nuestro organismo gracias a su gran potencial nutritivo, por lo que no cabe duda que estos son una excelente opción para asegurarnos de darle a nuestro organismo todo lo necesario para estar saludable.

Superalimentos recomendados

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Acai Bio

El Acai en polvo ecológico es un fruto tropical que es muy rico en nutrientes, destacando por tener una gran cantidad de antioxidantes naturales y también destaca el hecho de ser una fuente rica de calcio. Es de gran ayuda para bajar al mismo tiempo que se lleva un buen estilo de vida.

Chlorella Bio

La Chorella en polvo ecológica está hecha de algas verdes, de hecho, las algas más primitivas que se han encontrado en el planeta. Distintos estudios científicos han comprobado que tiene propiedades que resultan muy benéficas para nuestro organismo, destacando rico aporte de proteínas, su capacidad de desintoxicación y su dosis de clorofila.

Cúrcuma Bio

La cúrcuma en polvo ecológica es un superalimento que debería de estar presente en la cocina de cualquier persona que quiera llevar una vida saludable. Este polvo tiene una fragancia suave, cálidas y un sabor picante.

Jengibre Bio

El polvo de jengibre ecológico tiene un sabor muy intenso y destaca por tener propiedades naturales que nos ayudan a mantener una buena salud. Destaca por tener propiedades antiinflamatorias naturales, es un buen sustituto para la sal y también puede usarse como especia.

Moringa Bio

El polvo de moringa ecológico es conocido por su acción medicinal y por tener altos valores nutricionales que nos ayudan a mantener una buena salud. De hecho, es considerada como la especie vegetal más nutritiva que existe.

Spirulina Bio

La spirulina en polvo ecológica es un alga en forma de espiral que destaca por tener una gran variedad de elementos nutritivos que ayudan a darle al organismo todo lo que necesita para mantenerse saludable.

Té Matcha Bio

El Té matcha en polvo ecológico está hecho con hojas enteras de té y es perfecto para aportar una buena dosis de antioxidantes, vitaminas, minerales y aminoácidos naturales.

Cacao

El Cacao es nuestro alimento de toda  la vida, muy beneficioso para nuestro organismo. Debido a su gran aporte de antioxidantes y minerales, este fruto previene enfermedades cardiacas, estimula el sistema nervioso, evita la depresión, el estrés y el estado de ánimo, siendo un afrodisiaco natural.

Canela

La Canela es un estimulante metabólico muy eficaz además de un gran antioxidante. Tiene propiedades antibacterianas y antihongos. Ayuda a bajar los triglicéridos y el colesterol LDL. Ayuda a  prevenir el Alzheimer, además de mejorar la memoria y el desarrollo cognitivo, ideal para estudiantes y personas mayores.

Proteina de Arroz 80%

La Proteína de  Arroz es una fuente de proteína de calidad excepcional, con todos los aminoácidos esenciales, no contiene alérgenos y está libre de gluten, soja y lactosa. Ideal para aumentar el rendimiento deportivo y para las suplementar las dietas de adelgazamiento. Contiene un 80 % de proteína con gran cantidad de nutrientes y baja en calorías, ideal  tomar en batido para la dieta fitness.

¿Dónde comprar superalimentos?

Si no sabes dónde puedes comprar superalimentos ecológicos y de excelente calidad desde internet, nosotros te recomendamos la tienda MovimientoBio, en donde podrás encontrar una amplia variedad de productos elaborados con una calidad destacable y única.

En esta tienda podrás encontrar todo lo que necesitas para llevar una alimentación ecológica y biológica que te ayude a mantener tu organismo saludable y bien cuidado. Son muchos los estudios que han comprobado los beneficios de este tipo de alimentos, por lo que no deberías dudar sobre los beneficios que estos representarán para un nuevo y mejor estilo de vida más saludable.

Una gran ventaja de los superalimentos en polvo que puedes conseguir en MovimientoBio es que estos se pueden combinar con distintos alimentos o en jugos o licuados, pudiendo disfrutar al máximo sus beneficios al mismo tiempo que los combinas con buenos hábitos alimenticios y un buen estilo de vida.

¿Qué tipos de superalimentos hay?

Es necesario que tengas en cuenta que existen distintos tipos de superalimentos, o bien, que pueden estar catalogados bajo distintas etiquetas. Aquí tienes los distintos tipos de superalimentos:

Superalimentos verdes

Estos suelen tener altas concentraciones de nutrientes digeribles que suelen ayudar a mejorar la salud digestiva. Tienen un alto contenido de vitaminas y minerales.

Superalimentos de frutas y nueces

Un alto contenido de antioxidantes que son de gran ayuda para combatir los radicales libres de nuestro organismo. Entre algunos ejemplos suelen destacar el kiwi, el cacao, aceite de coco, aguacate y la guayaba.

Superalimentos de hierbas y especies

Las hierbas han sido usadas desde la antigüedad como remedios naturales gracias a sus propiedades tan efectivas contra infecciones y distintas enfermedades. Es por eso que los superalimentos a base de hierbas y especies han mostrado ser tan efectivos al mejorar nuestra salud y al combatir distintas afecciones.

Superalimentos marinos

Generalmente están hechos a base de algas marinas cargadas de los nutrientes que se pueden encontrar en el mar. Suelen ser muy ricas en antioxidantes y calcio. Entre algunos de estos encontramos al wakame, el nori, el arame y la spirulina.

Como puedes ver, dependiendo del tipo de superalimento que consumas es posible que obtengas ciertos beneficios específicos, aunque casi todos tienen bastantes nutrientes, vitaminas y minerales, mejorando la salud general de nuestro cuerpo. Ahora ya sabes qué son los superalimentos, esperamos que este artículo te haya sido de ayuda.

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